“잘 자는 게 정말 치매 예방에 도움이 되나요?”이 질문은 치매 환자 보호자나 고령 가족을 둔 많은 분들이 가장 자주 묻는 궁금증 중 하나입니다.정답은 ‘예’입니다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌가 스스로를 정화하고 재정비하는 시간입니다. 특히 치매 예방과 증상 완화에 밀접한 관련이 있다는 연구들이 최근 급증하고 있습니다.1. 수면 중 뇌에서는 무슨 일이 일어날까? 우리 뇌에는 글림프 시스템(Glymphatic system)이라는 독특한 청소 시스템이 존재합니다. 이 시스템은 깊은 수면 상태에서 활발히 작동하며, 뇌세포 사이에 쌓인 노폐물을 제거하는 기능을 수행합니다.그 중 대표적인 노폐물이 바로 베타 아밀로이드입니다. 이 물질은 뇌에 축적될 경우 신경세포를 파괴해 알츠하이머 치매의 주요 원인으로 작..

치매는 뇌의 인지 기능 저하로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 질환으로, 2023년 대한민국에서 65세 이상 노인 중 약 9.25%가 치매를 겪고 있습니다(보건복지부, 2023). 지중해식 식단은 치매 예방에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 오메가-3, 항산화제, 건강한 지방이 풍부한 이 식단은 뇌 건강을 지키는 데 핵심 역할을 합니다. 이 글에서는 지중해식 식단의 구성, 치매 예방 효과, 실천 방법, 그리고 최신 연구를 치매 전문가의 관점에서 최신 통계와 함께 설명합니다. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 지중해 연안 국가(그리스, 이탈리아 등)의 전통적인 식습관을 기반으로 하며, 신선한 채소, 과일, 통곡물, 생선, 올리브 오일, 견과류를 중심으로 구성됩니다. 이 식단은 포화지방과 설탕 섭취를 최소..

매는 뇌의 인지 기능 저하로 인해 일상생활에 지장을 초래하는 질환으로, 2023년 대한민국에서 65세 이상 노인 중 약 9.25%가 치매를 겪고 있으며, 경도인지장애(MCI) 유병률은 28.42%에 달합니다(보건복지부, 2023). 치매는 완치가 어려운 질환이지만, 예방 전략을 통해 발병 위험을 줄이고 진행을 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 치매 예방을 위한 실질적인 방법, 최신 연구, 그리고 가족과 개인이 실천할 수 있는 팁을 치매 전문가의 관점에서 최신 통계와 연구를 바탕으로 설명합니다. 치매 예방이 중요한 이유 치매 예방은 조기 개입을 통해 뇌 건강을 유지하고, 삶의 질을 높이며, 사회적·경제적 부담을 줄이는 데 기여합니다. 2023년 기준 대한민국 치매 관리 비용은 연간 약 19조 원으로 추정되며..

치매는 뇌의 인지 기능이 점진적으로 저하되는 질환으로, 조기 발견은 환자와 가족의 삶의 질을 크게 개선할 수 있는 핵심 요소입니다. 2023년 대한민국 치매 유병률은 65세 이상 노인 중 약 9.25%로, 약 75만 명이 치매를 겪고 있으며, 경도인지장애(MCI) 유병률은 28.42%에 달합니다(보건복지부, 2023). 조기 발견은 치매 진행을 늦추고, 적절한 관리와 치료를 통해 독립적인 생활을 최대한 유지할 수 있게 합니다. 이 글에서는 치매 증상 조기 발견의 중요성, 초기 증상의 특징, 진단 방법, 그리고 가족을 위한 실용적 정보를 치매 전문가의 관점에서 최신 연구와 통계를 바탕으로 설명합니다. 치매 조기 발견이 중요한 이유 치매는 초기 단계에서 발견되면 약물 치료, 인지 훈련, 생활습관 개선 등을 ..