치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

고스톱이 단순한 오락을 넘어 치매 예방에 효과적이라는 이야기가 있습니다. 과연 의학적으로 근거가 있을까요? 뇌 건강에 미치는 실제 효과와 과학적 분석을 통해 확인해보세요. 빠르게 내용을 확인하시려면 아래 버튼을 눌러주세요.

 

혼자서도 할 수있는 뇌 훈련이 궁금하다면? 👇

 

 

 

 

 

고스톱이 치매 예방에 좋다는 말, 어디까지 믿을 수 있을까?

 

 

결론부터 말하면, 적절한 조건 아래에서 고스톱은 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 단, 오해 없이 제대로 활용하는 것이 중요합니다.

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

고스톱이 자극하는 인지 영역

 

인지 기능	고스톱에서 작동하는 방식
기억력	누가 어떤 패를 냈는지 기억
판단력	고/스톱 타이밍 결정
주의 집중력	상대의 행동과 흐름 파악
계산력	점수 계산, 패 조합 계산
시공간 지각력	패 배치와 전체 흐름 이해

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

실제 연구에서 밝혀진 효과

 

• 서울대 연구 (2022): MoCA 점수 평균 2.1점 상승
• 대한치매학회: 게임은 뇌 가소성 자극에 효과적

 

 MoCA 점수란?

 

MoCA(Montreal Cognitive Assessment)는 치매를 포함한 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)를 조기에 발견하기 위해 고안된 인지기능 검사입니다.

총점은 30점 만점이며, 일반적으로 26점 이상이면 정상으로 간주됩니다. 검사는 다음과 같은 다양한 인지 영역을 평가합니다:

 

• 기억력
• 집중력 및 주의력
• 언어 능력
• 시공간 능력
• 집행기능(계획, 추론 등)
• 지남력(시간, 장소에 대한 인식)

서울대 연구에서 언급된 “MoCA 점수 평균 2.1점 상승”은 인지기능이 유의미하게 향상되었음을 의미합니다. 특히 고령층이나 인지저하 위험군에게는 매우 의미 있는 변화입니다.

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

뇌 가소성(Neuroplasticity)이란?

 

뇌 가소성(또는 신경가소성, Neuroplasticity)이란, 뇌가 경험이나 자극을 통해 스스로 구조나 기능을 변화시키는 능력을 말합니다.

즉, 새로운 정보를 배우거나 반복적인 자극을 받을 때 뇌의 신경회로가 재조직되거나 강화되는 현상을 뜻합니다.

특히 게임, 음악, 운동 등 다양한 활동이 뇌를 자극하면서 시냅스 연결이 강화되거나 새로운 연결이 형성되어 인지기능 회복이나 유지에 긍정적 영향을 줍니다.

 

대한치매학회의 입장은, 게임이 바로 이러한 뇌 가소성을 유도함으로써 인지 저하 예방 및 개선에 도움이 된다는 점을 강조한 것입니다.

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

 

 요약

 

용어	정의	의미
MoCA 점수	인지기능 평가 지표 (30점 만점)	26점 이상이면 정상, 2점 상승은 인지기능 향상
뇌 가소성	뇌가 자극에 따라 구조/기능을 스스로 바꾸는 능력	학습, 게임, 운동 등으로 뇌 기능 향상 가능

 

이런 고스톱은 오히려 해롭습니다

 

• 도박성 고스톱: 스트레스 유발, 인지 저하
• 자동 반복 플레이: 뇌 자극 효과 없음
• 지나친 몰입: 운동 부족, 수면 저하

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

뇌에 좋은 고스톱, 이렇게 즐기세요

 

 

추천 방법	설명
시간 제한	1회 30분~1시간 이내
다양한 상대	가족, 이웃, 친구와 즐기기
대화 유도	플레이 설명, 점수 계산 말하게 하기
운동 병행	플레이 후 산책이나 스트레칭
도박성 배제	간식 내기 등 건강한 경쟁

 

함께 하면 좋은 활동

 

활동	설명
퍼즐, 스도쿠	논리력, 집중력 강화
색칠하기	창의력 + 감정 안정
요리	기억, 순서, 감각 자극
운동	혈류 개선, 우울감 완화
대화	언어 기능 유지

치매 예방에 고스톱, 정말 효과 있을까?

결론: 뇌는 놀이 속에서 살아납니다

 

고스톱은 적절히 활용하면 치매 예방에 효과적일 수 있습니다. 건강한 방식으로 즐긴다면 뇌의 다양한 기능을 자극하고, 기억력과 사고력을 향상시킬 수 있습니다.

 

오늘, 뇌를 위해 즐겁게 한 판 어떠신가요?

 

 

 

 

 

알츠하이머병의 증상, 진단, 예방 및 관리 방법

치매 유병률, 한국과 세계의 최신 통계와 분석

치매 안심센터, 서비스, 혜택, 이용 방법